纯牛奶是一种营养丰富的饮品，含有多种对身体有益的营养素，适量饮用纯牛奶可以提供必需的蛋白质、钙、维生素D等，对骨骼健康和身高增长具有积极作用。
纯牛奶中含有高质量的蛋白质，是身体生长和修复组织的重要成分，蛋白质对于肌肉、骨骼和皮肤的发育至关重要。适量摄入蛋白质可以促进身体的正常生长，尤其是在青少年时期，蛋白质的充足供应有助于骨骼和肌肉的健康发展，从而促进身高增长。
纯牛奶是钙的良好来源，钙是构成骨骼的主要成分。充足的钙摄入有助于骨骼的密度和强度，减少骨质疏松的风险。在青少年和儿童的生长发育阶段，适量饮用纯牛奶可以提供足够的钙，促进骨骼的健康成长，有助于身高的增长。
纯牛奶中通常含有维生素D，是对骨骼健康至关重要的维生素。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，提高钙的利用率。缺乏维生素D可能导致钙吸收不足，影响骨骼的正常发育。适量饮用纯牛奶可以补充维生素D，确保钙的充分吸收，支持骨骼的健康成长，从而有助于身高增长。
纯牛奶中的多种营养素，如蛋白质、钙、磷和维生素D，共同作用，促进骨骼的生长和发育，不仅有助于骨骼的密度和强度，还能促进骨骼的线性生长。在青少年时期，骨骼的线性生长是身高增长的关键时期，适量饮用纯牛奶可以提供必要的营养支持，促进骨骼的健康成长。
纯牛奶中含有色氨酸，是一种能够促进睡眠的氨基酸。色氨酸在体内转化为血清素，进而转化为褪黑素，有助于改善睡眠质量。充足的睡眠对身体的生长发育至关重要，在青少年时期良好的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高的增长。
建议在日常饮食中适量摄入纯牛奶，并保持均衡的饮食结构。除牛奶外还可以适量搭配黄豆、豆浆、瘦肉等食物，并适当参与体育锻炼，也对生长发育有好处。