Asmr指的是通过听立体化的声音，偶尔听Asmr睡觉，能够帮助失眠者舒缓情绪，有助于快速入眠。而长期听Asmr睡觉，可能会导致听力下降，出现外耳道炎、外耳湿疹等不利情况。
1、 听力下降：听Asmr睡觉，Asmr的声音会对听觉神经、鼓膜等听觉系统产生一定程度的刺激。声音过大或时间过长还会使耳朵内的耳膜、内耳、听神经等长时间处于工作状态，长此以往，会对听觉器官产生慢性的损伤，可能会出现神经性的耳鸣、听力下降等现象；
2、外耳道炎：听Asmr睡觉时，往往需要佩戴耳机，此时会使内耳道内不通风。长期听Asmr睡觉，耳内的耵聍不能干燥和自然脱落，导致滋生细菌，耳道分泌物增加，容易导致外耳道炎；
3、外耳湿疹：听Asmr睡觉，由于需要佩戴耳机，此时可能会导致耳朵里面温度增加。长期听Asmr睡觉，排汗增多时若不能及时排出，可刺激耳道内皮肤，耳道可能会出现小疙瘩，并伴随瘙痒的症状，出现外耳湿疹的几率会增加。
对于长期失眠的人群，适当听Asmr虽然有一定好处，但需避免过于依赖，失眠人群可以适当在睡前通过看书等方式，并创造舒适、安静的睡眠环境，有助于入睡。