一直想哭并不一定是轻度抑郁，想哭是一种情绪表达宣泄的方式，可能是最近有烦恼、压力，或者是有困难没有解决，如果烦恼或困难解决后，情绪有所缓解，不再出现想哭的心理，则一般不认为是轻度抑郁。临床上针对轻度抑郁是有明确诊断标准的。临床上诊断抑郁障碍程度的标准有十点，前三点为核心症状，后面七点为附加。
1、情绪低落、抑郁悲观；
2、兴趣、愉快感丧失；
3、容易感到劳累，总有精疲力尽的感觉，参与社会活动的精力降低；
4、注意力下降、无法集中注意力专注于工作学习或生活；
5、自信心降低，对自我的评价也降低；
6、感觉自己缺少价值，习惯怪罪于自身；
7、存在入睡困难、多梦、睡眠浅等睡眠障碍症状；
8、存在进食紊乱，食欲下降的情况；
9、会产生自我伤害、自杀的想法或行为；
10、对于未来感到悲观，失去希望。
临床上认为上述十点，前三点存在至少两条，后七点也至少存在两条，且已经对日常生活、学习工作以及社交活动造成一定的困难，另外患者社会功能受到轻度影响，而且需要对患者病史、心理以及生物学等进行一个综合的评估，才能诊断为轻度抑 郁。
所以如果觉得自己一直想哭，可以先通过听一些舒缓型音乐、适当运动、寻求他人帮助等方式来解决。如果仍然无法缓解，甚至连日常生活都受到影响，建议到正规医院精神科就诊，明确诊断。