price原则,应写作PRICE原则,是运动损伤紧急处理方法,每个字母代表一个措施。建议身体出现明显不适时,积极就医。
1、P:代表保护,一旦发生运动伤害时,要立即停止活动,并且要保护受伤部位,避免二次受伤,必要时可向周围人求助。
2、R:代表休息,在受伤后进行充分休息,能够保护肌肉、跟腱和其他组织,防止伤势进一步恶化。此外,休息是运动伤害复原的必要和首要条件。如果是运动员更应停止训练。
3、I:代表冰敷,冰敷时常用冰袋或碎冰,冰敷时切勿将冰块直接放置在皮肤表面,每次不要超过20分钟,最佳冰敷方法是每敷15分钟后将冰袋拿开,让皮肤回暖后再进行下次冰敷,以防止冻伤。
4、C:代表压迫,压迫通常在受伤后进行,持续24-48小时,最有效的压迫方法是缠绕压缩绷带。压迫可以减轻肿胀,并且可以对四肢施压,增大组织压力,进而减少出血。
5、E:代表抬高,将受伤部位抬高,一般是高于心脏,可以帮助受伤部位的组织液回流,减轻肿胀和疼痛。
PRICE处理原则通常需要在伤害发生后立即施用,受伤后1-2天内都适用,可以促进扭伤和拉伤恢复。

