约会综合征可以通过避免身体接触、穿宽松舒适的衣物、转移注意力等改善。约会综合征可出现睾丸、会阴、腹股沟等部位胀痛，在约会期间，性刺激强烈，但没有发生性行为，性兴奋得不到释放，男性生殖系统分泌的前列腺液、精囊液无法排出，会引起上述部位胀痛。
1、避免身体接触：约会的时候，双方应避免过于亲密的身体接触，有助于预防出现性刺激。
2、穿宽松舒适的衣物：约会的时候建议男性穿宽松、舒适的衣物，避免勃起时因紧身内裤造成挤压。
3、转移注意力：可以前往人比较多的地方，比如公园、游乐场等游玩，约会时一直在玩乐，而有助于预防出现性刺激。
除以上措施外，如果约会后性刺激强烈，建议可以通过洗冷水澡、适当锻炼、降低室内温度、手淫排精、药物治疗等方式缓解症状。若症状持续不改善，则建议及时前往医院就诊，由医生明确具体情况后指导相应的治疗。