20多岁已是成年人，成年人的血压正常范围是收缩压在90-130mmHg，舒张压在60-89mmHg，脉压差在30-40mmHg。20多岁的年轻人，收缩压控制在120mmHg以内，舒张压控制在80mmHg以内，是较为理想的血压值。
如果偶尔血压超过这个水平，达到130/80mmHg左右，也可以接受。但如果收缩压超过130-139mmHg，舒张压超过85-89mmHg，称为正常的血压上限或者正常的血压高值，也称为高血压的前期。成年人在安静状态且未服用药物的前提下，一旦出现收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，就可以诊断为高血压。
20多岁的年轻人血压尽量维持在理想的范围内，血压出现波动时，要注意进行密切的监测，建议在早晨或傍晚的7-9点对血压进行监测。如果血压正常偏高或者处于高血压前期，甚至已经是高血压诊断的人群，可以先采取非药物的治疗方式为基础，包括减轻体重、增加运动、低盐饮食，每天的摄盐量应不超过6g，减少对腌卤制品的摄入，如香肠、腊肉、火锅等。同时也要低脂饮食，减少摄入动物脂肪，如动物油中的猪油、牛油、羊油，对碳水化合物含糖量较高的食物，比如糕点、糖果等，也要尽量减少摄入，还要戒烟，控制饮酒，保持健康的生活方式。
一般情况下，对于20多岁血压正常偏高或处于高血压前期，以及高血压诊断的人群，通过非药物治疗后大部分可以将血压控制在正常的范围内。如果血压通过非药物的方式仍然不能够达标，建议及时就诊，遵医嘱应用降压药物治疗。