老人肠胃不好可能会出现腹胀、便秘等不适症状，建议老人吃小米粥、面条等容易被消化吸收、不增加胃肠道负担的食物，以及糙米、木瓜等促进胃肠蠕动的食物，缓解上述不适症状。
老人肠胃不好可以吃小米粥等易消化的食物，小米里面含有丰富的维生素、矿物质，容易被人体消化吸收，还可以做成小米南瓜粥、小米红枣粥、小米海参粥等增加营养。也可以吃面条等比较软烂，利于吸收的食物，可在面条中加入肉泥、鱼泥、细碎蔬菜，既容易消化，又有利于粪便排出。另外，若肠胃不好的老人出现便秘症状，可适当进食糙米、木瓜等纤维素含量丰富的食物，有助于促进老人的胃肠蠕动，达到缓解老人便秘的作用。此外，小南瓜、胡萝卜、番茄等红色果蔬，富含维生素A，对于胃黏膜细胞修复，具有一定好处。
若老人肠胃不好，应避免或减少摄入辣椒、火锅等辛辣刺激的食物，以及蛋糕、红烧肉等过甜、油腻食物。老人要坚持规律进食、细嚼慢咽，可以适当补充肠道益生菌、消化酶等促进消化，餐后可进行适度活动，如散步、打太极等，促进食物消化、吸收。