改掉孩子拖延症和懒散的不良习惯，要从生活中的一点一滴做起，如经常给予孩子鼓励和支持，使其受到表扬后更有动力按照规定完成计划的事项，以及多与孩子沟通、耐心疏导等，通过久而久之的锻炼，一般可以帮助孩子改掉以上不良习惯。
1、鼓励支持：日常生活中起床、洗脸、刷牙、吃饭以及出门上学等均要规定时间，可在规定的时间内多预留出10分钟。若孩子在规定的时间内完成，应给予肯定和表扬，多鼓励、多支持。如果未按时完成，也严禁打骂和发脾气，需要给予孩子一定的信心；
2、建立沟通：如在学校布置的作业尽量在学校里完成，偶然没有完成或剩余少量没有完成，要及时寻找原因。如果孩子始终无法完成，可查明由什么原因导致，多与孩子进行沟通，了解其心理变化，评估是否出现异常情况。如身体不舒服或受到周围环境的不良影响，还要多与老师进行沟通，了解孩子在学校的动态，帮助孩子逐渐形成时间观念；
3、耐心疏导：在未按照规定时间完成某些事项时，也应进行耐心的解释和疏导，不可过多表现出急躁和过激的情绪。此外，避免饭前以及吃饭时说教，防止影响孩子情绪，造成不爱吃饭；
4、树立榜样：想要孩子纠正之前形成的不良习惯，父母应以身作则为孩子树立榜样，在家庭氛围的熏陶下，其之前的拖延症和懒散等习惯可逐渐改变。也可以为孩子寻找积极向上的学习目标或人物，多与表现好的孩子进行交流和玩耍。
另外，如果孩子已经可以自行在规定时间完成计划事项，可以让其在剩余时间发展更多的兴趣爱好。让孩子认为在规定时间事情做完后，就可以做自己喜欢的事，使其劳逸结合，对纠正不良习惯有较好的帮助，还能防止孩子出现逆反心理。