如果每天晚上进行一小时健身操能减肥，健身操是比较常见的运动方式，做健身操的时候可以动用全身的力量，能够帮助减肥，还能够强身健体。
跳健身操的时候能够促进血液循环，也可以促进新陈代谢，增强心肺功能，对于身体有很多好处。刚开始跳健身操的时候，所消耗的是身体中的肌肉糖原，运动半个小时以后这些糖原会逐渐被消耗完，之后会开始消耗体内的脂肪，所以每天晚上进行一小时健身操能减肥。
在跳健身操的时候需要注意，避免空腹进行，空腹时跳健身操可能会出现低血糖的情况。另外，部分健身操动作比较剧烈，有基础疾病或者是年龄比较大的人群需要根据自身情况选择适合自己的健身操，循序渐进进行。健身操中可能会有蹦跳的动作，如果膝盖部位有损伤，此时需要注意，避免进行高强度的膝关节屈伸活动，以免加重损伤情况。