鱼油和维生素E在成分、来源，以及作用上存在一定的区别。建议需要使用的人群，结合自身情况，在专业医生指导下进行使用，避免引起不必要的不良反应。
1、成分：鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，主要成分是二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)等ω-3脂肪酸，此外还含有少量的维生素A、维生素D。而维生素E是一组脂溶性维生素，包括生育酚类、三烯生育酚类，主要成分是维生素E；
2、来源：鱼油是鱼类体中的一种油脂成分，多来源于鲭鱼、金枪鱼、三文鱼等。而维生素E主要来源于生活中的各类水果和蔬菜，如葡萄、猕猴桃、玉米等。另外，一些坚果、瘦肉等食物，也含有一定量的维生素E；
3、作用：鱼油具有营养大脑的作用，含有的维生素A、D，能够促进钙的吸收，也有一定的增强体质的作用。而维生素E主要起到抗氧化，调节激素水平的作用，针对维生素E缺乏导致的皮肤粗糙、烦躁不安等，有一定的治疗效果。