通常适度多喝白开水利于肾脏排泄、维持血流灌注和预防泌尿系统感染，但肾脏功能障碍者持续过量饮水或短时间大量饮水对肾脏一般没有好处。
肾脏是人体重要的排泄器官，充足的水分摄入能保证肾脏形成足够的尿液。尿液可以将体内的代谢废物，如尿素、尿酸等，顺利排出体外，减少这些有害物质在肾脏及泌尿系统停留的时间，从而降低结石形成等风险，维持肾脏健康。
多喝白开水有助于维持肾脏的正常血流灌注，水分充足可使血液处于良好的流动状态，肾脏能够得到充足的血液供应，保证其滤过和重吸收等生理功能正常运行。这对于维持体内水、电解质和酸碱平衡至关重要，能使肾脏更好地发挥调节作用。
从预防泌尿系统感染角度来看，充足的水分可对尿路起到冲刷作用。这能减少细菌在尿路中附着和繁殖的机会，降低泌尿系统感染的发生率，进而保护肾脏免受炎症侵袭。因为泌尿系统感染若向上蔓延，可能会引发肾盂肾炎等肾脏疾病。
如果肾脏本身存在功能障碍，如肾衰竭等情况，过量饮水可能会加重肾脏负担。肾脏无法正常处理过多的水分，可能导致水钠潴留，引起水肿、高血压等问题，进一步损害肾脏及 其他器官的功能。此外，短时间内大量饮水可能会稀释血液中的电解质，导致电解质紊乱，影响肾脏的正常生理功能，严重时可能对肾脏造成损害。
在日常生活中，应该注意保持规律的作息，避免熬夜，适度运动，以维持肾脏和其他器官的健康。