通常情况下，褪黑素制剂和酒精不能一起吃，可能会影响褪黑素的药效，加重胃肠道刺激。所以喝酒后要等酒精代谢完毕，再吃褪黑素，一般需要10个小时左右。部分人群在饮酒过多的情况下，可能酒精成分要24小时后才能完全代谢。褪黑素是一种在松果腺中以色氨酸为基质而合成的激素物质，常用于改善睡眠及维持机体生物钟节律性。酒精一般可以刺激机体中枢神经兴奋，如果酒精和褪黑素制剂一起服用，很有可能会降低药物的效果，影响睡眠质量。
褪黑素制剂需要在肝肾内进行代谢，酒精也会在肝肾内进行代谢，一起服用可能会增加肝肾代谢负担，引起肝肾损伤，且酒精对于病情的治疗效果也会造成一定的影响。另外，褪黑素制剂会对胃肠道造成一定刺激，酒精对胃肠道也有较强的刺激性。两者一起服用就会加重胃肠黏膜损伤，可能会引起胃痛、恶心、呕吐等症状。因此，喝酒后建议10-24小时后再吃褪黑素，若长期处于睡眠质量低下或失眠的状态，建议及时去医院就诊，避免盲目使用褪黑素。