泡脚泡到微微出汗的好处包括排毒、排湿、散寒、改善睡眠质量。但泡脚时应控制好时间，每天泡脚的时间应控制在20-30分钟，以免泡脚时间过长、出汗过多而导致机体出现缺水现象。
1、排毒：泡脚泡到微微出汗，能够加速体内气血循环，促进代谢物随着汗液排出，达到排毒的作用；
2、排湿：泡脚可以祛除体内湿气，将湿气排出体外，缓解因湿气重导致头晕、乏力、大便稀溏等症状；
3、散寒：泡脚的时候通过温水对脚部的刺激，可以疏通脚部的经脉及其穴位，受阻的经脉得以疏通，从而可以排出体内多余的寒气。例如风寒感冒患者可以适当用温水泡脚，能够排出体内多余的寒气，并温暖身体，从而缓解感冒症状；
4、改善睡眠质量：如果经常失眠或者是入睡较困难，每天坚持泡脚并且泡到微微出汗，可以加快脑部的气血循环，对提高睡眠质量有所帮助。
除此之外，如果近期工作压力较大，大脑以及身体一直处于较疲劳的状态，可以适当进行泡脚。在泡脚的过程中可以使身体及其大脑得到放松，从而可以在一定程度上缓解疲劳。