体寒的人适合游泳，注意不要过于频繁即可。从中医的角度来看，体寒的人虽然体质偏寒，容易感到手脚冰凉，但这并不意味着他们不适合游泳。实际上，适当游泳对体寒的人也是有一定益处的。
游泳作为一项全身性的运动，能够促进气血的流通。在中医理论中，气血流通是维持人体健康的重要因素。通过游泳，可以加速血液循环，改善体内气血不畅的情况，进而缓解体寒的症状。
此外，游泳时身体各个部位都需要参与运动，这有助于增强身体的阳气。阳气在中医中被视为生命活动的原动力，能够温暖身体、抵御寒冷。因此，通过游泳增强身体的阳气，对于改善体寒的体质是有一定帮助的。
但体寒的人在游泳时需要注意一些问题，由于体质偏寒，在水中更容易感到寒冷，因此要注意保暖。另外，在游泳前可以适当地进行一些热身运动，如快走、慢跑等，以提高身体的温度。在游泳时，可以选择水温较高的泳池，避免过低的水温对身体造成刺激。
此外，体寒的人不要过于频繁地游泳，过度的运动可能会导致身体过度疲劳，反而加重体寒的症状。因此，体寒的人应该根据自己的身体状况合理安排游泳的时间和频率。