一米五三即153cm，根据世界卫生组织制定的身高标准体重来计算，女性标准体重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6，由此可推算出身高153cm的女性，标准体重约为49.8kg。
但以上仅为标准体重，通常不建议单纯以身高体重来推算是否属于正常体重，可参考WHO制定的体重指数标准BMI，将体重控制的理想范围，并衡量体重是否达标，计算公式为BMI(体重指数)=体重(kg)/身高的平方(㎡)，通常BMI在18.5-22.9属于正常体重，由此可推算出身高153cm的女性，体重应维持在44.2-55.9kg为正常体重，若小于44.2kg为体重过轻，若大于55.9kg为超重，甚至有肥胖的风险。
若想要控制体重为理想体重，需要合理安排饮食和运动，注意保持饮食多样性，保证营养均衡，同时配合适当有氧运动，避免过度劳累，减少熬夜，有助于增强体质，维持身体健康。