高考补充体力和补脑可以采取调整饮食、口服药物、保证充足睡眠、适当锻炼等方式进行。但高考补充体力和补脑并不是通过食物、药物和其它事物导致体力和脑力上升，而是使体力和脑力恢复到正常状态，减轻因高考导致的虚弱状态。
1、调整饮食：在饮食上可以多吃一些含有维生素或者是蛋白质的食物，比如蔬菜、水果、肉类，也可以吃一些核桃或杏仁等坚果类食物，要保证食物的多样化以及营养均衡，从而补充体力和脑力；
2、口服药物：如果存在维生素缺乏的情况，可遵医嘱服用复合维生素片，若存在睡眠不佳的情况，也可以遵医嘱服用安神补脑液等药物进行调理，进而有助于补充体力和补脑；
3、保证充足睡眠：高考通常会消耗很多的体力和脑力，可能引起精神不振等现象，因此需要注意保持充足睡眠，使身体和大脑得到充分休息；
4、适当锻炼：可以根据身体情况适当做一些有氧运动，比如慢跑、打篮球，能缓解精神紧张，从而起到补充体力和补脑的效果，但要避免身体过度劳累。