导致心里烦躁不安的原因比较多，比如激素变化、生活习惯改变、精神压力大、甲状腺功能亢进症、焦虑症等。此时需要尽快就医明确诊断，并积极治疗。
1、激素变化：可能是女性月经期，或者女性孕期，此时可能因为体内的激素水平波动，影响情绪，表现为烦躁、易怒、失眠等情况，一般不用特殊治疗，可通过转移注意力，比如听音乐、散步、画画等方式改善。
2、生活习惯改变：也可能是工作变动，需要上夜班，导致生物钟被打乱，可表现为烦躁、易怒，以及坐立不安等情况，若是工作没办法调整，可慢慢适应，大多在适应后即可缓解不适症状，平时尽量保证足够的睡眠时间，最晚不超过11点入睡。
3、精神压力大：也可能是工作、生活、学习等压力比较大，此时可因为负面情绪得不到释放，表现为情绪低落、烦躁、易生气等，此时需要保持良好的心态，有条件的可约着家人、朋友一起旅游散心，有利于缓解不适症状。
4、甲状腺功能亢进症：主要是因为甲状腺激素分泌过多，导致体内的新陈代谢增快，可能出现心慌、烦躁、易怒、易激动等症状，可遵医嘱应用抗甲状腺药物，如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑、左甲状腺素钠片等。
5、焦虑症：大多是因为不良的生活事件刺激导致，比如离异、丧偶、与朋友关系紧张等，可表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足、烦躁等，可遵医嘱应用艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等药物治疗。
日常建议培养自己的兴趣爱好，比如画画、游泳、健身等，有利于增强体质，保持身心健康。