牛奶虽然营养丰富，但要注意适量饮用，一般建议小孩每天喝500mL牛奶，可以早餐喝250mL，晚餐或者晚上睡觉前，再喝250mL。如果小孩喝牛奶过量，可能会出现消化不良、肥胖、贫血等后果。
1、消化不良：牛奶中含有大量小孩不易消化的脂肪，小孩喝太多牛奶，尤其是空腹喝牛奶，容易造成腹胀、腹泻，甚至恶心、呕吐等消化道反应，长此以往容易造成消化负担过重，对于小孩身体的健康发育产生不利影响。尤其是乳糖不耐受的小孩，体内缺乏消化乳糖的乳糖酶，牛奶喝多后会加重不适症状；
2、肥胖：小孩长期过量喝牛奶还会造成营养过剩，如未控制其他饮食，则可能导致肥胖；
3、贫血：人体对牛奶中铁的吸收较差，尤其经高温煮沸后的牛奶会损失大量的抗贫血因子，如果小孩单纯喝大量牛奶，没有做到均衡饮食，则会加大贫血的风险。
牛奶中含有的色氨酸是人体重要的神经递质，可以使精神和身体放松，适量喝热牛奶，可以提高小孩睡眠质量，能够缓解睡眠不安的情况。此外，小孩适量喝牛奶，还可以补充钙质，但需要注意适度、适量，在日常饮食中也要多吃新鲜的水果和蔬菜等，做到均衡饮食，避免挑 食、偏食。