适合2岁半孩子的体能运动包括律动操、跑步、玩球、爬行、摸高等。2岁半孩子适当地进行体能运动，能够促进骨骼生长发育，帮助长高，但无论做什么体能运动，家长都应该陪在孩子身边，预防意外的情况。
1、律动操：律动操不仅能够培养孩子的节奏感，同时能达到训练体能的目的；
2、跑步：2岁半孩子的肢体已经基本协调，适当跑步能够使孩子的四肢更灵活，还能增强其体能；
3、玩球：无论是足球，还是篮球，都能够锻炼孩子的四肢灵活度，培养孩子的手眼协调能力，帮助其增强体能，家长还可以陪孩子一起玩球，能够增进亲子关系；
4、爬行：爬行运动能锻炼孩子的背部肌肉以及四肢力量，增强体能，对孩子来说也相对安全；
5、摸高：家长还可以将玩具或者贴纸放到孩子跳起来容易够到的地方，让孩子进行摸高的活动，有助于长高，同时能够促进血液循环，增强孩子的耐力。