中医认为虚是指体质虚弱，即虚证，虚证分为气虚、阳虚、血虚、阴虚等四种类型，因此补虚的食物也分为补气虚、补阳虚、补血虚以及补阴虚等食物，患者可以根据症状明确体虚的类型并选择相应的食物。
1、补气虚的食物：气虚的常见症状包括周身乏力、气短、精神萎靡、头晕、少气懒言等，可食用的食物有山药、大枣、扁豆、马铃薯、鱼肉等都可以补气；
2、补阳虚的食物：阳虚的症状包括畏寒肢冷、大便溏薄、脉沉微无力、小便清长等，可食用的食物包括桃仁，狗肉、牛羊肉、韭菜、核桃等，都具有补阳气的作用；
3、补血虚的食物：血虚的症状包括面色、眼睑和指甲颜色发白、手脚发麻、月经量少等，日常生活中比较熟悉的治疗血虚的食物包括龙眼肉，大枣、阿胶等；
4、补阴虚的食物：阴虚的症状包括手足心热、盗汗、午后潮热、口燥咽干、头晕耳鸣、心烦失眠、舌红少苔等，可食用的食物包括百合、枸杞、芝麻、桑葚、黑芝麻等。
除饮食补虚以外，患者在日常生活中也应该养成良好的生活习惯，如避免熬夜，早睡早起，每日保证8个小时的睡眠时间。还应该日常进行体育锻炼，强身健体，缓解体虚症状。