出现睡觉时感觉有东西压在身上动不了的情况，多考虑是睡眠瘫痪症引起的。睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，出现这种症状，一般无需担忧，可通过其引起的原因来进行调整，改善症状。
睡眠瘫痪症多由生活或学习压力大、作息不规律、熬夜、失眠以及焦虑等引起的，一般发生在快速动眼睡眠期。快速动眼睡眠期指的是人体进入熟睡，开始做梦，骨骼肌除了呼吸肌以及眼肌外，都处于极低张力状态的睡眠周期。一定意义上，快速动眼睡眠期是一种保护作用，可以避免随着梦境做出动作，对自身或是睡在身边的人造成伤害，但若此时人体突然从睡眠周期中醒来，骨骼肌还未恢复其肌张力，就会出现睡觉时感觉有东西压在身上动不了情况，俗称"鬼压床"。此时不必过于担心，可以通过尝试活动眼球、手指、舌头等部位唤醒身体，平日注意调整作息时间，保证充足的睡眠，学会调节情绪，保持心情愉悦，在焦虑严重时，也可寻求专业医生的帮助。
除此之外，若睡眠中因打呼噜等因素导致出现呼吸困难的情况，可能引发窒息、胸闷等感觉，误以为有东西压在身上，一般通过调整睡姿即可暂时缓解症状。经常出现这种情况需要就医进行检查 ，以明确是否存在扁桃体肥大等情况，如果存在，考虑出现感染，可以使用阿莫西林等药物抗感染，如果药物治疗效果不佳，而且扁桃体长期肥大，可以手术切除扁桃体。