手腕扭伤后使用弹力绷带包裹，一般需要在跨手部腕关节上下10厘米左右的范围进行固定，能够有效的减少损伤部位活动，利于减轻手腕扭伤的肿胀、疼痛。通常可用“8”字绷带包扎法，将腕部与手掌固定在一起，包扎步骤如下：
1、弹力绷带经腕部缠绕2周；
2、再经手掌四指缠绕2周，拇指除外；
3、往返于腕部和手掌，进行“8”字形缠绕，每周覆盖上周的1/3-1/2；
4、最后在手腕处缠绕2周后固定。
包扎时一定要松紧适当，过松易滑脱而失去作用，可适当增加包扎压力，利于减轻局部肿胀，但也不可过紧，以免压迫造成肢体远端缺血。
此外，早期冰敷可以减少炎症反应及肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀，不可直接冰敷患处，以免冻伤。抬高患肢可促进静脉回流，至少高于心脏平面，利于消肿。后期可进行中药热敷及理疗促进血肿吸收，还可以遵医嘱口服非甾体抗炎药。适时进行康复锻炼，有助于恢复关节功能。