通常情况下两餐之间间隔5-6小时比较好，一日三餐有规律地进食，有利于保证消化器官有规律地运转，便于食物在体内有条不紊地消化、吸收，保证摄入营养的传输。如果是婴儿，则没有固定的喂养时间，通常提倡按需喂养。
每日进餐次数与时间间隔通常以胃肠的工作节律及食物在胃内的排空时间来确定，食物进入胃中之后通常需4-5小时排空，然后经过一段时间的休息。如果间隔时间太短，可能会导致胃肠道内食物潴留，加重胃肠道的负担，引起消化不良，甚至造成胃肠道不适，难以长期保持最佳状态。如果两餐间隔时间太长，容易感到饥饿，影响能量供应，因此两餐间以间隔5-6小时为宜。
另外，米、面等碳水化合物消化的时间比较短，而蛋白质和脂肪等需要的时间比较长，可以通过吃的食物适当调整用餐时间。一般情况下，早餐建议在7点左右，午餐以12点左右为宜，晚餐宜在18点左右。餐后应尽量避免立即做剧烈运动，可以适当散步，一段时间以后再进行其它活动。对于有胃肠道疾病的患者，如果做过手术，建议少食多餐，根据进食量调节两餐之间的时间。