戒烟的方法，主要包括坚定决心、制定计划、采用替代疗法、调整生活习惯，以及寻求社会支持、心理干预，具体可以到医院咨询医生。
1、坚定决心、制定计划：需要明确戒烟的意愿并坚定决心，制定一个具体的戒烟计划，包括逐渐减少吸烟量的时间表、应对戒断反应的策略等，有助于更有条理地进行戒烟行动。
2、采用替代疗法：尼古丁贴片、口香糖等尼古丁替代品可以在戒烟初期帮助缓解戒断症状，替代品提供了一定量的尼古丁，但不包含烟草中的其他有害物质，逐渐减少尼古丁的摄入量，有助于平稳过渡。
3、调整生活习惯：改变与吸烟相关的生活习惯，如避免去吸烟场所、减少与吸烟者的接触等。同时增加运动、多喝水、保持健康饮食等也有助于缓解压力，减少对烟草的依赖。
4、寻求社会支持：与家人、朋友或专业医生分享戒烟计划，支持和鼓励将是戒烟道路上的重要动力。同时参加戒烟小组或社区活动，与志同道合的人共同交流经验，也能增强戒烟信心。
5、心理干预：戒烟过程中可能会遇到各种挑战和困难，如焦虑、烦躁等。此时，心理干预可以更好地应对这些情绪问题。通过认知行为疗法、放松训练等方法，可以学会更好地管理自己的情绪，保持积极的心态。
戒烟是对个人健康的投资，存在吸烟习惯的人群，为了自身的健康，建议积极配合医生进行戒烟。