小时候打针导致臀部凹陷可通过日常护理、生活护理、物理治疗、注射填充物、手术治疗等方法恢复，具体应在医生指导下进行。
1、日常护理：需要注意调整饮食习惯，增加高蛋白质食物的摄入，如牛肉、鸡蛋等，有助于为机体补充营养，增加皮下脂肪层厚度，避免熬夜和摄入辣椒、花椒等刺激性食物，保持饮食的均衡和合理搭配。
2、生活护理：适当运动，通过跑步、游泳等体育锻炼来促进局部肌肉的增长，有效改善臀部凹陷的症状。
3、物理治疗：患者可以在医生指导下通过按摩、针灸等方法来刺激局部肌肉收缩，促进血液循环，从而改善臀部凹陷状况。
4、注射填充物：如果臀部凹陷的范围较大，可以遵医嘱选择自体脂肪填充或玻尿酸填充等方式来恢复臀部形态。
5、手术治疗：如果臀部凹陷严重影响美观或伴有其他症状，如疼痛、跛行等，可能需要遵医嘱进行手术治疗，如臀肌挛缩带切断术等。
日常在打针时应注意轮换部位，以避免同一部位反复注射导致的损伤。