换个地方睡觉就睡不着，可能是因为环境改变后不适应导致，也可能是因为换新地方的新鲜感、欣快感、作息改变以及睡前喝了咖啡或浓茶等导致。此类情况一般无需特殊处理，建议先行观察，逐渐适应环境以及新鲜感退去后，常可自行恢复。
可以尽量将室内环境改成自己熟悉的样子，以帮助适应环境，改善换个地方睡觉就睡不着的情况。入睡前注意不喝酒、浓茶、咖啡之类刺激性饮料，不吃宵夜，如辛辣刺激性食物，不追连续剧和小说、看刺激电影或其他引起情绪波动大的视频，以免因此精神兴奋，不利于睡眠。需要平和自己睡前的心情，从而改善换个地方睡觉就睡不着的情况。另外，在换新地方以后，建议保持平和心态，逐渐适应、熟悉环境，可选择听音乐，泡温水澡等，让自己情绪稳定，帮助自己尽快适应新环境。
但是如果换个地方睡觉，长期睡不着则可能是因为心情紧张、压力大而引起了失眠，可到医院就诊，在医生的指导下使用药物缓解，如安神补脑液等。