一般情况下来姨妈时是可以吃海鲜粥的，但需要根据个人的身体状况来决定。海鲜粥是一种营养丰富的食物，在经期适量食用可能会带来一些好处。
海鲜粥通常由大米和各种海鲜食材熬制而成，大米是日常饮食中的主要碳水化合物来源，能够为身体提供能量。而海鲜则富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于经期身体的修复和维持正常生理功能起着关键作用。维生素和矿物质如维生素B族、铁、锌等，也对身体的健康有着重要意义。
在经期女性的身体会流失一定量的血液，而铁是合成血红蛋白的重要原料。一些海鲜如虾、贝类等含有丰富的铁元素，食用海鲜粥可以在一定程度上补充铁的流失，预防缺铁性贫血的发生，海鲜中还含有锌等微量元素，锌对于维持免疫系统的正常功能、促进伤口愈合等方面都有积极作用。
海鲜粥中的大米经过熬煮，变得软糯易消化，不会给肠胃带来太大的负担。对于经期可能出现的食欲不振、消化功能减弱等情况，海鲜粥是一种比较温和的食物选择，既可以提供身体所需的营养，又能满足口感上的需求。
要注意海鲜的新鲜度和卫生，不新鲜的海鲜可 能会携带细菌、病毒或寄生虫，食用后容易引起胃肠道感染，导致腹痛、腹泻、呕吐等症状。在选择海鲜时，要确保其来源可靠，并且在烹饪过程中要彻底煮熟，以杀灭可能存在的病原体。对于一些对海鲜过敏的女性，在经期更要谨慎食用海鲜粥，过敏反应可能会加重身体的不适，甚至影响身体健康。