胃肠道是整体的管腔器官，可消化、吸收食物，以及排泄代谢产物。排出大便的过程是机体排毒及排泄体内代谢产物的过程，如果每天能够按时排便，且大便较为顺畅，会感觉整个人都比较轻松。
当大便不能顺畅排出时，肠道内淤积的宿便较多，宿便中会带有较多有害物质，以及代谢的有害物质。有害物质被重新吸收入血后，需要通过肝脏解毒，此类人群可出现心情不畅，而且会出现腹胀、食欲不佳。严重的人会感觉到下腹胀痛，可以出现精神方面的问题，如焦虑、抑郁，甚至影响睡眠。因此，如果大便能够顺畅排出，可感到肠道较为轻松，便秘导致的不良症状也可缓解，对人的身心健康有利，整个人也会感到较为轻松。
此外，保证大便能够每天顺畅排出，要养成比较好的生活习惯，定时吃饭、多喝水、多吃蔬菜，休息时间要固定、不要熬夜，尽量少抽烟，减少刺激性食物的摄入，适当活动。当出现便秘时也不用太着急，必要时可以用通便药物，但通便药物的使用时间一定要由医生决定，一般不主张长期使用。