睡觉不舒服，多由于精神亢奋、失眠、过度劳累及疾病因素引起，可见于运动过度、服用兴奋类药物和饮品、睡眠环境改变、劳累以及抑郁症或焦虑症、颈椎病、心脏病、脑病、疼痛性疾病等：
1、精神亢奋：包括睡前进行剧烈运动，运动过量；服用使精神亢奋的药物，如哌甲酯、匹莫林等；饮用咖啡、浓茶及吸烟、饮酒等，均可引起精神兴奋，导致睡觉不舒服；
2、失眠：睡眠环境改变、工作压力大、思虑过度、焦虑、抑郁、情绪影响等，均可造成失眠，睡眠质量差，导致睡觉不舒服；
3、过度劳累：长期工作学习、用脑过度或体力劳动强度太大，均会造成身体疲惫、睡觉不舒服，通过休息可以缓解；
4、疾病因素：如颈椎病、心脏病、疼痛性疾病，神经受到压迫及过度疼痛刺激，均会导致睡眠不舒服。
建议出现睡眠不舒服症状，及时进行调理改善，规范饮食及作息习惯，积极治疗原发病。睡前避免过度运动及饮用兴奋性、刺激性饮品，可以喝一杯热牛奶，还要注意戒烟酒、按时睡觉、避免熬夜。经过一段时间调理后通常可改善症状，如无改善，建议就医筛查潜在疾病。