小肚子临床上是指下腹部，下腹部大可能和吃得过多、久坐、生活压力、排便不畅、消化不良等因素有关，瘦下来的简单方法包括埋线减肥、溶脂、抽脂手术、药物治疗，建议就医后在医生的指导下处理。
1、吃得过多：如果日常进食较多的食物，可能导致多余的能量转化为脂肪，而脂肪容易沉积在人体的下腹部，所以表现为下腹部大。可适当控制饮食，保持一日三餐，不要暴饮暴食，尽量不要吃零食。还可由医生进行埋线减肥刺激穴位，来加速脂肪代谢，同时还能抑制食欲；
2、久坐：当平时运动较少，长时间久坐，可能导致脂肪容易在下腹部，导致局部变大的情况。可选择游泳、仰卧起坐、跳绳等，能有助于减少下腹部的脂肪，还通过溶脂将下腹部的脂肪溶解吸出；
3、生活压力：如果经常存在紧张、焦虑的不良情绪，容易导致进食不规律或失眠，从而造成脂肪堆积和内分泌紊乱，导致下腹部较大的情况。可保持良好的心态，尽量作息规律，每天睡够8小时以上，可缓解症状，还可进行抽脂手术将多余的脂肪抽出；
4、排便不畅：如果肠道菌群失调会导致，大便容易在肠道内积聚且难以排出，还会大量产气，下腹部看起来会较大。需遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗；
5、消化不良：如果饮食不规律或暴饮暴食可能导致胃肠道消化不良，容易导致下腹部胀气，从而导致看起来较大。可遵医嘱使用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
此外，还可能是肝炎、肝硬化等因素导致。平时要注意饭后不要立即坐下或躺下，可以适当散步一段时间，能有助于避免下腹部脂肪的堆积。