冬天户外跑步出汗，湿气通常不会进入体内，因为跑步出汗有助于排出体内的湿气，还可以促进身体血液循环，对身体健康有一定好处。
由于冬天比较寒冷，缺乏运动的人容易湿气过重，可能会出现头晕乏力、四肢沉重等症状，而跑步是一项有氧的健身运动，经常坚持跑步可以促进身体血液循环，加速身体新陈代谢，排出体内的代谢废物，而且在跑步出汗过程中，毛孔处于张开的状态，体内的湿气和毒素能通过汗孔排出，所以冬天户外跑步出汗，湿气通常不会进入体内，但一定要做好保暖工作，避免出汗引起受凉感冒，对身体造成一定的伤害。冬天除了户外跑步以外，也可以在室内做一些瑜伽、健身操等运动，对于排出体内湿气也有一定作用。
在日常生活中，不管是哪个季节适当跑步，均对身体有一定好处，但是一定要根据自己身体情况决定运动量，不要盲目运动锻炼。如果身体湿气重，出现明显的症状，需要尽早去医院进行详细检查，根据检查结果，由医生指导进行规范治疗，及时控制病情发展。