在医生的指导下做凯格尔运动没有坏处，可以增加盆底肌肉群的张力，主要用于预防和治疗盆底肌肉功能障碍导致的尿失禁等症状。但是如果没有听从医生指导而进行凯格尔运动，可能会有一定的坏处，但并没有研究资料证明。
在临床上遵医嘱做凯格尔运动，可以促进盆腔血液循环，加强盆底肌肉，及尿道周围横纹肌的张力，增加自身控制尿液的能力。而且凯格尔运动方法简单，患者容易掌握，在医生的指导下运动时，即使动作不标准也不会给身体带来危害。
如果盲目进行凯格尔运动，没有在医生的指导下运动，可能达不到应有的锻炼效果，也可能会导致尿失禁、盆底肌脱垂加重等坏处，但出现上述情况的可能性非常小，临床上也没有相应病例，只是在理论层面存在这种可能性，所以还是建议患者在医生的指导下进行凯格尔运动。
凯格尔运动的主要内容为有意识的收缩以及放松盆底肌，即做提肛运动，先收紧盆底肌2-6秒，之后再放松2-6秒，反复10-15次，尿失禁患者进行此项运动，可以改善尿道括约肌的功能，能提高尿失禁患者的控尿能力。
总而言之，凯格尔运动具有很多好处，然而正确执行和坚持是保证其有效性的关键，建 议在专业指导下进行凯格尔运动，以确保动作标准。如果对凯格尔运动有任何疑问，建议再次咨询医生。