开灯睡觉是否会致癌并没有明确的科学依据，但开灯睡觉不利于健康，可能会影响褪黑素分泌，易降低机体免疫力、影响激素分泌和调节。
人体褪黑素释放最旺盛的时间是夜间11点到次日凌晨，褪黑素具有神经内分泌免疫调节活性，且可以清除自由基抗氧化能力，这些功能都具有抗癌的作用。且褪黑素参与人体的细胞免疫和体液免疫功能，开灯睡觉会抑制人体褪黑素的分泌，在光刺激减弱的情况下分泌增加。开灯睡觉时光刺激持续存在，机体没有足够的褪黑素，可能会出现疲劳的状态，导致机体免疫功能降低。
褪黑素参与一系列的激素分泌和调节，特别是对于女性，可调节下丘脑-垂体-性腺分泌轴，使雌孕激素的含量发生变化。女性的乳腺癌、甲状腺癌、卵巢癌等都和激素代谢变化有相关性，所以褪黑素含量的减少，可能会引起激素水平不稳定，导致患病率增加。
正常睡眠时间可关灯睡觉，同时应保证充足的睡眠，建议每天睡眠时间保证在8小时。注意养成良好的睡眠习惯，睡前少玩手机，保证睡眠质量，有助于机体健康。