婴儿吃乌鸡蛋或笨鸡蛋都好，但是由于乌鸡蛋中的营养成分比笨鸡蛋中的营养成分更多，相对而言乌鸡蛋更适合婴儿食用。乌鸡蛋是指乌鸡的鸡蛋，外形比笨鸡蛋更小，蛋壳大多数呈绿色，也可能呈白色或褐色。而笨鸡蛋是指散养鸡所下的鸡蛋，可蒸可煮可煎。
婴儿刚开始添加辅食时，只能从软食、流食开始，而乌鸡蛋和笨鸡蛋中的蛋清都比较黏稠，因此都可以给婴儿适量食用。但是，由于乌鸡蛋的蛋黄比笨鸡蛋稍大，食用口感更好，且其中所含的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养成分比笨鸡蛋多，所以相比于笨鸡蛋，乌鸡蛋的营养价值更高，更适合婴儿食用。
不管是乌鸡蛋还是笨鸡蛋，给婴儿作为辅食时，均需注意适量食用，并且建议以蒸、煮为宜，同时配合新鲜果蔬、牛奶等食物，以保证摄入营养的全面性。