分手后会影响到人的情绪，出现失眠、焦虑等问题，此时可以通过自我调整、心理辅导，以及药物治疗的方法进行改善，但应遵医嘱合理用药。
1、自我调整：分手后可以寻求亲朋好友的安慰，有他人陪伴可以帮助自己转移注意力，并且可以倾诉出自己心中的苦闷，从而减轻分手对自身的刺激。每天需要合理安排自己的时间，选择自己感兴趣的活动，比如画画、爬山、听音乐等，从而丰富自己的日常生活。还可以外出旅游，欣赏美景，抚慰自己的心灵；
2、心理辅导：如果分手后对自己的打击比较大，可以寻求心理医生的帮助，进行认知行为治疗、支持性心理治疗等，从而缓解自身压力，改善失眠、焦虑的情况；
3、药物治疗：通过自我调整和心理辅导之后，若失眠、焦虑的症状未得到改善，可以使用药物进行调整。如果失眠的程度较轻，可应用安神补脑液等中成药，如果失眠、焦虑的情况严重，可在专业医生指导下使用盐酸曲唑酮片、盐酸舍曲林胶囊、盐酸丁螺环酮片、奥沙西泮片等药物改善症状。
如果自身长时间存在焦虑、失眠的情况，不仅会导致心理问题，还有害身心健康，应及时到医院的精神科或心 理科就诊，给予合适的治疗措施。