减肥反弹的主要表现为减肥成功后体重再次增长，主要与饮食控制不佳、运动不足有关。减肥反弹后，应该合理控制饮食、适量运动，对于缓解减肥反弹的情况有利。
减肥能够使身材更加协调、美观，减肥成功后，如果暴饮暴食，或者缺乏锻炼，可能会因体内的热量不能被消耗、代谢，导致脂肪再次堆积，使减肥反弹，再次出现体重上升、身体肥胖的情况。减肥反弹严重时，还可能使体重高于原来体重，导致身材严重变形，若不及时控制饮食、增加运动，反弹的程度可能会持续性增加。
减肥反弹后，应该控制饮食，多进食蔬菜水果等热量较低的食物，少进食蛋糕等热量较高的食物，还应增加运动，多跑步、游泳、跳绳，有利于消耗身体内的热量和脂肪，对于控制减肥反弹的情况有利。另外，在减肥成功后，也应适当控制饮食、进行运动，对于避免减肥反弹有利。