拿铁在早晨非空腹情况下喝，一般不影响睡眠，但尽量避免在早晨空腹情况下饮用。如果是睡眠不好的人，则尽量在睡觉前不要喝拿铁。
拿铁是由奶精、纯咖啡粉和糖浆制作而成，咖啡粉中含有咖啡因，能够兴奋中枢神经，使人注意力更集中，但在一定程度上会影响睡眠。正常情况下，在早晨非空腹情况下喝拿铁，一般不会影响睡眠。因为在睡觉的时候，拿铁已经完全代谢，其促进中枢神经兴奋的作用也会降低，所以不会影响到睡眠。如果是平常睡眠质量不好或者神经衰弱的人，尽量在睡觉前不要喝拿铁，避免影响正常休息。另外，应尽量避免在早晨空腹情况下饮用，以免对胃肠道造成刺激。
平时在睡前半小时可以喝一杯牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，对于促进睡眠有一定的帮助，也可以通过用热水泡脚，不但能够缓解疲劳，还可以促进身体血液循环，有利于改善睡眠。在日常生活中，也要养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，不要长期熬夜。