一到晚上心慌胸闷气短容易紧张恐惧感

一到晚上心慌胸闷气短容易紧张恐惧感，可能是正常现象，也可能与抑郁症、焦虑症、神经衰弱、内分泌紊乱等异常现象有关。若持续不能缓解，建议去医院精神心理科完善心理测试，在医生指导下通过药物、心理治疗和物理治疗来改善。

一、正常现象：

可能是自己喜欢看恐怖片，白天经常看，一到晚上睡觉时想到一些恐怖的故事情节就感到心跳加快、心慌胸闷气短，且容易紧张有恐惧感。属于正常现象，可通过减少看恐怖片进行缓解。

二、异常现象：

1、抑郁症：可能是因遗传或遭受社会孤立等因素诱发抑郁症，一到晚上安静的时候经常思虑过多，精神紧张，感到心慌胸闷气短，容易产生紧张恐惧感。可以在医生指导下，服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物进行治疗，同时进行认知行为疗法和心理动力疗法改善；

2、焦虑症：可能是存在长期的工作和经济焦虑，诱发焦虑症，有强烈和持续的担忧和恐惧感，一到晚上安静时容易出现心慌胸闷、气短、容易紧张等症状。可以通过心理医生的指导，加强沟通舒缓情绪，并进行支持性心理治疗来缓解，同时，服用阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等镇静抗焦虑药物进行治疗；

3、神经衰弱：可能是生活和学习工作压力较大，精神过于紧张，没有得到好的休息，出现神经衰弱的现象，一到晚上思虑过多，神经紧绷，感觉心慌胸闷、气短，也容易产生紧张和恐惧感。可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B6片等药物营养神经，同时建议通过听音乐、看书等方式转移注意力，缓解紧张情绪；

4、内分泌紊乱：如果处于更年期，体内激素紊乱，或由于长期熬夜，均可引起内分泌紊乱，会出现白天情绪不稳定，而一到晚上机体代谢异常，就可能出现心慌胸闷气短，容易紧张恐惧感。需要规律作息，避免熬夜，过了更年期症状会有所缓解。

建议在日常生活中养成良好的生活方式，尽量多休息，避免熬夜。