中年女性贫血可能是缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等原因导致，可通过饮食调理、药物治疗的方法进行治疗，可以吃一些含铁较多的食物，如动物内脏、瘦猪肉等。
1、饮食调理：贫血主要是红细胞生成不足、红细胞破坏过多及失血导致，可出现乏力、面色苍白、头晕、气短及心悸等症状，中年女性平时可以吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、猪血等，如果是因叶酸或(和)维生素B12缺乏导致的贫血，平时可以多吃一些绿色蔬菜、水果，如橘子、菠菜等，能够补充叶酸，维生素B12在动物性食物中含量丰富，如猪肝、肉类，蛋、奶等。
2、药物治疗：患者可遵医嘱服用铁制剂，如右旋糖酐铁颗粒、硫酸亚铁片等，能够补充造血原料的不足。如果是叶酸缺乏和维生素B12缺乏导致的贫血，患者可服用叶酸片、维生素B12片等药物治疗。如果是慢性再生障碍性贫血，患者可服用司坦唑醇片，通过抑制自身免疫反应，促进造血功能发挥作用。
如果是脾功能亢进引起的贫血，多数需要通过脾切除手术治疗，建议贫血患者及时到医院血液内科就诊，通过血常规检查、骨髓检查等明确贫血的类型。日常生活中患者应保证充足的睡 眠时间，避免劳累、熬夜，可适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，避免剧烈活动。