知道自己在睡觉就是醒不过来，可能是非病理性原因或病理性原因导致的，病理性原因常见于睡瘫症、癔症等。建议及时到医院的心理科就诊，在医生指导下对症治疗。
一、非病理性原因：
通常见于噩梦后，意识突然恢复，能够清晰回忆梦中的情节，但是身体无法动弹，引起的恐惧、焦虑现象。常见于睡眠不好、压力大的人群，可自行缓解。
二、病理性原因：
1、睡瘫症：常由睡眠不足、睡眠紊乱、饮酒等原因引起，患者脑神经中枢和运动神经中枢不同步，出现知道自己在睡觉，就是醒不过来的症状，伴有胸闷、呼吸困难、焦虑等症状。可在医生的指导下，口服安神补脑液、卡马西平片等药物治疗，平时注意调节自身情绪，尽量定时入睡，保证睡眠充足；
2、癔症：可能与社会心理因素、人格类型等有关，导致患者出现抑郁、焦虑、人格解体、大脑皮层活动异常，患者知道自己在睡觉但就是醒不过来。可在医生的指导下口服地西泮片、利培酮片等药物治疗。
睡眠时要营造良好的睡眠环境，避免环境嘈杂、光线过亮、被子厚度不适宜等情况，养成良好的睡眠习惯，可以睡前进行泡脚，促进神经、肌肉的放松。