晚上通常可以吃了饭跑步，但要避免刚吃完饭后跑步，否则很可能会对肠胃健康造成影响。建议平时改善不良饮食结构，保持规律生活作息，有利于身体健康。
如果晚上不吃饭跑步，身体长时间处于空腹的状态，很可能会导致身体过度劳累，并且还会造成能量不足，增加低血糖的发生概率，从而影响个人的身体健康，因此建议晚上吃了饭跑步。但在吃完饭后，尽量避免立即跑步锻炼，否则会导致肠胃蠕动加快，很有可能会造成肠胃功能紊乱，引起肠胃不适，可以选择在饭后半个小时或一个小时左右进行跑步，有助于促进肠胃蠕动，还可以促进食物的消化和吸收。
日常要注意饮食合理搭配，尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，尤其是在吃晚饭时，要选择一些清淡以及容易消化的食物，以免增加肠胃负担，引起消化不良或者导致脂肪堆积，而引起身体肥胖。