手指的长短与先天基因有关，很难通过后天的手指运动使手指变长。但是可以通过手部运动使手部的肌肉分配更加匀称，从视觉上达到变长的效果，如握拳舒展手指、弹钢琴、做手指操、手指拉伸、手指按摩等。
1、握拳舒展手指：即通过紧握双拳后，尽量向外伸展手指，对于保持手部的柔韧度有较好的帮助。
2、弹钢琴：可以每日弹奏几分钟的钢琴，能够在一定程度上促进骨头的生长，对于手指变长有较好的帮助。还能够促进手部肌肉的生成，使手部线条更加好看。
3、做手指操：能够使手指的灵活度更好，长时间坚持还能够促进手指的血液循环。
4、手指拉伸：可以使用食指与大拇指轻轻对对侧的手指进行拉伸，可以反复进行，对于促进手指的生长有较好的帮助。
5、手指按摩：尤其是从事重体力劳动的人群，由于手指间的力量分配不均，可能会导致肌肉生成而造成视觉上的手指变短。此时可以进行手指的按摩，尤其是劳动后。
此外，还可以通过敲打手指等方法辅助起到手指变长的效果，但是需要注意的是，效果因人而异。如果是成年人，则可能也很难通过上述方式改善，要正视 自身出现的不足之处。