树莓和黑莓没有营养价值高低的可比性，二者所含营养物质的种类和含量不同，因此无法直接比较。树莓和黑莓均含有较高的营养价值，日常生活中适量进食可以补充身体所需要的部分营养物质，有利于身体健康。
每100g树莓中约含有1.4g蛋白质、4.6g碳水化合物、4.6g糖分、32mg维生素C、170mg钾、31mg磷、19mg镁、25mg钙等营养成分。每100g黑莓中约含有1.4g蛋白质、9.6g碳水化合物、5.3g膳食纤维、4.9g糖分、21mg维生素C、162mg钾、20mg镁等营养成分。由此可见，二者均含有人体不可或缺的营养物质，无法比较营养价值的高低。
除了补充营养，树莓和黑莓的口感酸甜，还可以起到增进食欲的作用。平时可以根据个人喜好，选择树莓或者黑莓食用，也可以将二者一起食用，注意控制量即可。