吃槟榔牙龈肿痛应立即停止吃槟榔，若症状较为严重，持续无法缓解，可就医通过洁治术、药物治疗、手术治疗等方式缓解，尽快改善症状。
1、洁治术：若出现槟榔残留或嵌塞在牙内的情况，就可能会刺激牙龈导致牙龈肿痛。通过洁治术通常能够彻底清除残留的槟榔渣、菌斑以及牙石等，进而消除局部刺激牙龈的因素，能够缓解症状；
2、药物治疗：如果吃槟榔引起的牙龈肿痛症状较为严重，可用过氧化氢溶液冲洗牙龈沟，必要时可用抗菌类含漱液，如复方氯己定含漱液等，可减轻炎症、缓解疼痛；
3、手术治疗：若伴有牙龈纤维增生，导致牙龈肿痛，在经过以上治疗使炎症消退后，牙龈形态仍不能恢复者，可通过牙龈成形术进行恢复。
此外，还应减少日常吃槟榔的次数，勤刷牙、漱口，定期洗牙，保证口腔健康。