年轻人血压高，可以通过以下措施调理，如避免不良环境刺激、调整饮食习惯、适当运动锻炼、保持良好的心态以及服用降压药物等。建议血压轻度升高者先采取非药物调理法缓解，效果不好时再辅助药物调理。
1、避免不良环境刺激：年轻人如果长期生活在温度异常、噪音等刺激环境中，就容易诱发血压高。因此，尽量调整生活环境，保持环境温度适宜、避免高噪音等不良环境刺激，有助于调理血压；
2、调整饮食习惯：年轻人如果长期进食高盐、高脂肪饮食就容易导致血液粘稠度增高，血脂升高，血管壁弹性下降，诱发血压升高。因此，平时要保持低盐、低脂、清淡饮食，可以适当进食具有辅助调节血脂作用的食物，如芹菜、木耳以及洋葱等，有助于调理血压；
3、适当运动锻炼：年轻人血压高与平时缺乏运动有关，由于平时运动锻炼较少，血液循环减慢，血管的弹性下降，发生动脉硬化的风险增大，容易诱发血压高。建议每天坚持半小时左右的运动锻炼，促进体内脂肪成分的消耗，有助于在控制体重的同时，达到降压效果；
4、保持良好的心态：年轻人如果长期焦虑不安、思想压力过大、精神过度紧张等就容易影响睡眠，进而导致血压升高。建议年轻人要平稳自己的心态，保持放松的心情，有助于稳定血压；
5、服用降压药物：如果轻度血压升高者经上述非药物调理效果不明显时，再考虑采取药物治疗。血压明显升高者常需在非药物调理的同时，在疾病早期开始降压药物治疗。常用药物包括氢氯噻嗪片、呋塞米片、盐酸普萘洛尔片、卡托普利片、坎地沙坦酯片、硝苯地平缓释片等。