盐水排便主要是通过盐水的渗透性作用来帮助排便，临床上主要包括口服、灌肠两种方法，在此期间还应注意饮食清淡。
1、口服：在早上起床后，可在3000ml温水中加入适量食盐，空腹饮用，饮用后可顺时针按摩腹部，以增加盐水在肠道中的流速，促进宿便排出。
2、灌肠：保持左侧卧位，右腿屈膝，左腿自然伸直，使灌肠液液面与肛门距离为40cm左右，将灌肠管前端润滑后插入肛门10cm左右并固定肛管，使液体缓缓流入，这样有利于软化大便，促使宿便排出，但此方法需要医护人员操作。
容易便秘的人群平时还应该改变生活方式，建议增加食物中的膳食纤维，可以多吃蔬菜、水果、粗粮，同时多饮水。还应建立良好的排便习惯，不要忽视想要如厕的感觉，如有便意，尽量随时如厕等，可以缓解便秘症状或预防便秘。