一般三个月左右的宝宝可以告别抱睡。宝宝在出生后因身体器官还没有发育完善，在出生之后可能会缺乏安全感，喜欢被抱着睡觉，但是抱睡会影响到家长睡眠和作息，所以三个月后家长可以逐渐让宝宝告别抱睡。
宝宝出生后因未形成睡眠机制，以及新环境中缺乏安全感，需要家长抱着哄睡增加安全感。一般0-3个月时，抱睡并不会导致宝宝产生依赖，也不会宠坏宝宝，为了保证宝宝的睡眠质量，家长可以先给予抱睡。但是三个月左右的宝宝自身的大脑神经发育较为完善，可以开始训练宝宝自己睡觉，如果仍然给予抱睡，可能会导致宝宝对此产生依赖，从而出现不抱睡则睡不着的情况，也会加重家长的负担。
改掉抱睡的习惯时，家长应注意为宝宝提供充分的安全感和独立空间，并保证宝宝入睡前情绪稳定或室内环境安静。同时还需要注意喂养，做好日常护理工作。