孕妇可以适量吃益生菌，一般对胎儿没有什么副作用。益生菌并不是药物，是一种可食用的有益活菌，其主要作用是促进肠道蠕动加快，从而改善消化功能。
在怀孕以后，大部分孕产妇可能出现胃肠道功能改变，胆囊排空时间延长等，胆汁在黏稠的状态下容易淤积，可能出现结石的情况，而孕妇为补充营养，如果长期吃高蛋白、高脂肪的食物，也会增加胃肠道不适，所以可以适当服用益生菌来促进消化功能，调节肠道菌群，使肠道蠕动加快，也能够缓解便秘、腹胀的症状。但是益生菌不能长期过量服用，否则可能会造成孕妇肠道菌群失调，反而会继发腹泻、腹胀的症状。因此，孕妇适量吃益生菌，对胎儿生长发育是没有什么太大影响。
在吃益生菌时，需要注意冲服的方法，不能用超过40℃的水来进行冲调，以免过高的水温会杀死益生杆菌，使其失去了原有的作用，而且益生菌的有效期比较短，过期的益生菌不可以服用，服用前应仔细检查益生菌是否还在保质期内。