沉迷网络的原因有哪些

网络成瘾从它的外在表现，表现为从事网络活动的时间特别多，是逐渐增加的。网络活动可能包括游戏、社交聊天、动漫甚至包括看网络小说，不仅时间还有精力、金钱都是大量的投入，有些人甚至是明知道这样的危害却难以自己控制。还有表现如果戒断了网络，比方说家人或者周围人帮助强行戒断网络，会有所谓的行为成瘾的戒断症状，表现为容易激惹，出现极端情绪和行为。除了这个症状也还有功能损害，网络成瘾的人可能会表现在学习、工作、人际交往，包括家庭关系都会出现紊乱，受到严重的影响。也会有非常突出的昼夜颠倒，白天睡晚上玩，也会对自身的健康、视力、骨骼、脊椎、肌肉方面的损害。其实网络成瘾好像是一个原因，其实网络成瘾背后常常会由其它心理问题继发出来。

网络成瘾的诊断名称已经过多次变迁，如网络成瘾综合征、网络游戏障碍、游戏障碍等，直到今年5月25日，第72届世界卫生大会上，在《国际疾病分类第十一次修订版（ICD-11）》中，被列为一种疾病，叫做游戏障碍称游戏成瘾，游戏成瘾将正式成为一种疾病。网络成瘾是指在无成瘾物质作用下上网行为冲动失控、过度使用网络，表现为花费大量时间无节制的反复上网，导致成瘾者有社会心理功能损害如学业失败、工作效率差、人际关系不良等。游戏成瘾属于网络成瘾主要的类型，占80%-90%，是持续反复使用网络参与游戏，经常与人一起游戏，导致临床显著损害或者痛苦。

如果沉迷游戏，可以使用以下方法进行调整： 1、一定要克制自己的游戏时间或者对游戏上瘾的状态，规定游戏的时间，适当减少上网时间，才能逐渐减轻沉迷于游戏的情况，同时减少因为沉迷游戏而引发的一系列问题。 2、也应该积极的调整自己的生活，让自己的生活变得充实而快乐，比如适当的和朋友交流、沟通，或一起出去看电影、吃饭、聚餐等，这些活动都可以让自己变得开心，可以增加与现实之间的连接，从而减少对互联网，尤其是对网络游戏的依赖感。 3、也可以考虑心理治疗，尤其是认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等，这些心理治疗对网络成瘾有非常好的治疗效果。

网络成瘾的治疗，强调以预防为主，根据病情轻重采取相应治疗。家庭治疗、门诊治疗这两种治疗用于网络成瘾程度比较轻，患者依从性比较好。早期发现要高度重视，要调节负性和释放情绪、多参与户外活动、处理人际关系，这是家庭或在门诊可以进行的治疗。对于自控能力差，存在严重抵触情绪、冲动过激行为、拒绝治疗的青少年网络成瘾者可进行住院治疗。住院后首先应用药物稳定情绪、控制冲动行为之后采取心理治疗，后续主要是预防复发。药物治疗目前以抗抑郁药和心境稳定剂为主，减轻网络游戏成瘾者的抑郁和焦虑情绪、控制冲动行为。心理治疗以认知行为治疗为主即行为矫正、认知重建与减少伤害，然后动机强化技术、人际交往。其他治疗主要有物理治疗如重复经颅磁刺激、体育干预有体育锻炼、运动干预还有经皮穴位电刺激治疗。

部分小孩沉迷于游戏中，对小孩影响非常不好。如果想要让小孩不沉迷于游戏，家长要从以下几个方面注意：1、家长以身作则：家长是小孩最好的榜样，所以家长要以身作则，不要整天拿手机看。小孩模仿家长也会愿意每一天，都把很多的时间消磨在手机上，尤其是手机游戏中；2、给小孩讲道理：家长告诉小孩游戏是虚拟世界，现实世界比虚拟世界更真实，也更有趣；3、户外活动：家长要带小孩多进行一些户外活动，比如节假日去公园，去一些景点旅游。还有可以与小孩一起进行打球、跳绳等体育活动；4、转移小孩注意力：家长可以通过一些更有趣的方式，转移小孩的注意力，比如根据小孩的兴趣点，可以报一些美术班，或音乐，唱歌、跳舞班来转移小孩的注意力，从而使小孩不沉迷于游戏。

近年来，因为游戏障碍影响到现实生活而来医院就诊的患者呈逐年翻倍趋势，且数量呈迅速上升趋势，年龄呈低龄化趋势。很多研究表明，中学时期最容易出现游戏成瘾，一般集中在14-17岁，青少年中10%的孩子有游戏障碍。这个阶段的孩子处在青春发育期，处在叛逆期、缺乏自控能力容易受到情绪困扰，成长过程中出现理想状态和现实状况差距的冲击，容易出现生理和心理问题，转而沉迷于游戏世界。到2018年湖南省第二人民医院酒瘾网瘾科收治住院患者就达到156人，年龄成低龄化趋势，年龄最小的仅9岁。

网络成瘾又称为游戏障碍，定为疾病是因为可能导致身心健康严重恶化，虽然不像酗酒一样让身体素质迅速变差，但会潜移默化的影响身心健康，危害如下：1、角色混乱：青少年网络成瘾者过度沉迷于网络中的虚拟角色，容易迷失真实自我，将网络上的规则带到现实生活中，造成角色混乱。当青少年在现实社会中与人交往受到挫折时，转向虚拟网络设备，寻求安慰，消极逃避现实，对青少年自我人格塑造极其不利；2、道德感弱化：在网络空间，青少年网络成瘾者由于不与其人面对面打交道，而缺少现实社会中以教师、家长为核心的人际关系的行为监督，在网上自由任性缺少慎独道德自律，容易在网络游戏中放纵自己欲望，导致网上违规、违法行为；3、人格异化：青少年长久沉迷于网络，容易对真实生活中的人和事缺少兴趣、情感淡漠、与亲人朋友之间交往减少，将自己封闭起来，不利于树立健康的人生观、价值观。而网上大量信息泛滥，青少年在网上无拘无束的行为习性，容易导致自我约束力下降，产生冲动、冲突，患者个人症状比较严重，会出现暴力攻击行为；4、学习挫折：导致成绩下降，考试不及格，最终退学，多因迷恋网络而无心学习、学业不佳，形成恶性循环；5、健康损害：日常生活规律完全被打破，症状可发展为食欲不振、体重下降、睡眠减少、头昏眼花、情绪低落、精神难以集中等，严重者可出现神经紊乱、免疫力下降、身体越来越虚弱，容易引发心血管疾病甚至猝死，可合并情感障碍、抑郁、焦虑或典型精神障碍，甚至精神分裂症。

沉迷游戏应该是现在让父母非常痛心、着急的现象。随着科技发展、游戏普及，很多儿童、青少年甚至成年人玩游戏时间较长，但并非玩游戏时间长都叫游戏成瘾，游戏成瘾有界定标准。考察此类问题不能单纯看结果，当认为孩子游戏成瘾时，很多种情况下可能是孩子先患某种精神心理疾病，如抑郁症。他会把玩游戏作为打发时间的方式，久而久之继发性网络成瘾。所以需先治疗抑郁症，等抑郁症好转，网络成瘾也可能好转。对待网络成瘾方式要综合化，可能涉及心理行为治疗及药物治疗、父母关系、家庭环境改善，甚至老师、父母、医生应该组合成团队，综合帮助网络成瘾孩子。网络成瘾作为复杂性疾病，需要家长及社会的高度关注。

"小孩沉迷游戏，要看这个沉迷游戏达到什么程度。如果是已经成瘾，也就是每天都要玩游戏，至少一次玩持续超过两小时以上，每周至少超过五天以上这样的频度，已经极度渴望上网玩游戏，影响工作和生活、家庭，家长已经觉得这是个问题。首先应当到精神心理专科医院进行评估，是否符合网络成瘾这样的疾病程度。\n如果达到疾病的程度，就应该在医生指导下治疗，有的需要门诊治疗，有的也需要住院治疗。如果沉迷游戏只是短暂的，对生活和家庭影响不大，比较轻，也可以在医生指导下在家里通过门诊来治疗，进行脱瘾治疗。如果比较重，可能在医院里边的治疗是一个综合性的治疗，心理治疗适当的配合药物，其他的物理治疗，包括离开环境的戒瘾治疗。"

孩子沉迷游戏的解决方法，一般有以下几方面：1、家长起模范带头作用：首先家长要起模范带头作用，不在孩子面前过多玩游戏，否则会导致孩子模仿大人，觉得游戏非常有乐趣，也会导致孩子出现沉迷游戏的情况；2、规定时间：对于沉迷游戏的孩子，每天规定可以玩游戏的时间，同时规定必须在完成现有的学习任务基础之上，才可以玩游戏，如果自己的本职学习没有完成，就取消玩游戏的时间；3、参加运动、活动：家长可以适当地带孩子多做户外的运动，或者让孩子多参加集体活动。通过户外体育运动或集体活动，来发现除游戏之外，其他能够产生愉快的活动，从而逐渐从游戏的乐趣中解脱出来；4、阅读：家长还可跟孩子一起阅读，买一些有兴趣的书籍，陪孩子一起读书，让孩子通过读书来找到学习的乐趣；5、家庭活动：可以适当地给组织一些家庭活动，如家庭大扫除、家庭聚会等，以此来分散孩子打游戏的乐趣。