胃肠紊乱即胃肠功能紊乱，焦虑的患者可能会影响到神经，引起胃肠功能紊乱，可以通过调整心态、改善饮食习惯、增加运动量、调整生活方式、多与他人沟通等方式改善，建议就医诊断。
一、原因
焦虑状态下自主神经系统失衡，可能会导致交感神经兴奋而副交感神经抑制，使得胃肠道的蠕动减慢，分泌减少，影响食物的消化和吸收。此外，焦虑的患者往往会有不良的饮食习惯，如暴饮暴食、饮食不规律等，会进一步加重胃肠负担，导致胃肠功能紊乱。
二、处理方法
1、调整心态：通过冥想、瑜伽等方法，帮助自己放松身心，缓解焦虑情绪。
2、改善饮食习惯：保持规律的饮食，避免过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，还要避免暴饮暴食，多吃富含纤维的食物，如芹菜、菠菜等，促进肠道蠕动。
3、增加运动量：如散步、慢跑、游泳等，适当运动可以促进身体新陈代谢，增强胃肠道的蠕动功能。
4、调整生活方式：建议保证充足的睡眠时间，一般以8小时以上为宜，避免熬夜或过度劳累。同时建议戒烟限酒，减少对胃肠道的刺激。
5、多与他人沟通：当自身出现焦虑的症状时，可以回忆可能导致自身出现焦虑的原因，然后多与家人、朋友沟通，询问他人意见与建议，通常能够改善焦虑的问题，帮助胃肠功能恢复。
此外，如果胃肠功能紊乱的症状持续不减或者加重，或自身的焦虑过于严重，应及时就医，医生会根据患者的具体情况，给出相应的治疗方案。